Доступно: профилактика ОРВИ. О сезоне роста заболеваемости ОРВИ мы знаем не понаслышке. С наступлением холодов подавляющее большинство людей вокруг нас начинают ходить с платками и каплями для носа. Поэтому тема профилактики ОРВИ как никогда актуальна, особенно сейчас, когда температура воздуха в Дивногорске ночью стала опускаться ниже нуля.
ИСТОЧНИК
Риск заболеть есть всегда, это нам хорошо известно, потому что мы с Вами живем в обществе. Мы каждый день ходим на работу, на учебу, в школу или детский сад, постоянно контактируем с людьми. Никогда нет 100 % гарантии того, что тот или иной наш знакомый не является носителем вируса. Поэтому ОРВИ болеют многие. Высоковероятный источник ОРВИ — больные люди. Все мы знаем, что если в семье кто-то заболел, то остальные с вероятностью в 85% тоже заболеют, но позже.
 |
Вывод очевидный: жизнь в обществе — это постоянный и реальный риск ОРВИ. Избежать ОРВИ нельзя, но (!) можно уменьшить вероятность заболевания. Профилактические меры, которые каждый из нас может предпринимать, условно можно выделить в две группы: - действия больных, чтобы не заражать здоровых; - действия здоровых, чтобы не заражаться от больных. |
ПРАВИЛА
 |
Итак, правило первое: больной должен болеть дома |
Это простое правило, которое постоянно нарушается: с температурой дети идут в детский сад (не с кем остаться дома) и студенты идут в институт (сегодня контрольная "по матану"). Чихающие родители едут на работу. Они и не могут не пойти, потому что необходимо зарабатывать деньги. Но в конечном счете стоит думать не только об этом и даже не о том, что Вы можете кого-то заразить. Нужно думать о том, что если Вы будете соблюдать рекомендации врача и болеть правильно, то на поправку пойдётё гораздо быстрее!
 |
Ещё более простое правило: прикрывать рот и нос платком при кашле и чихании, а можно и маску надеть. |
Кстати для справки и сомневающихся:
Марлевые, ватно-марлевые, а также современные одноразовые маски из нетканых материалов - один из самых распространенных способов профилактики ОРВИ. Почему? Потому что вирусы в огромном количестве находятся в слизи и мокроте. Именно капли слизи и мокроты, на несколько метров разлетающиеся вокруг больного при разговоре, кашле и чихании, являются главным источником инфицирования, во-первых, находящихся рядом людей и, во-вторых - бытовых предметов. Главная задача маски - задержать эти капли и хоть в какой-то степени ограничить попадание вируса в окружающую среду. Кроме того, маска очень быстро пропитывается мокротой и фактически становится резервуаром вирусов. Именно поэтому маски рекомендуют менять не реже, чем через 4 часа.
 |
Три - проветривайте помещение. |
Третье правило основано, на эпидемиологическом принципе профилактики ОРВИ: вирус сохраняет свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. А значит наша с Вами задача в проветривании помещения. Но и здесь не стоит забывать о мере, не стоит делать из квартиры Антарктиду – это может ещё больше усугубить болезнь.
 |
Четвертое правило: |
Мы уже писали о том, что в осевших на бытовых предметах и высохших каплях слизи вирусные частицы могут сохранять свою активность несколько дней. Поэтому четвертое правило профилактики основано на механизмах контактного распространения вирусов:
- частая влажная уборка помещений;
- мытье рук;
- в детских учреждениях всячески стремиться к тому, чтобы предметы совместного детского использования (например игрушки) могли быть подвергнуты влажной гигиенической обработке.
 |
Правило пятое: повышать устойчивость организма к вирусам, а именно - поддержание работоспособности и активизация системы местного иммунитета; - создание специфического иммунитета (вакцинация). |
Поддержание работоспособности и активизация системы местного иммунитета – способ важный и эффективный. В его основе - обеспечение нормального функционирования всех систем нашего организма. Ещё конкретнее: здоровое и полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая нагрузка, полноценный сон, приём витаминов в определенный период (с рекомендацией врача специалиста!). Все перечисленное - хорошо известные нам параметры здорового образа жизни. И все это прямая иллюстрация того факта, что эффективная профилактика ОРВИ, основанная на поддержании работоспособности Вашего иммунитета, - это не разовая акция, это ответственное отношение к своему здоровью. И – вакцинация. И снова мы обращаемся к сомневающимся:
Возможно, кто-то скажет: « вирус изменчив, поэтому, даже получив иммунитет в этом году, мы окажемся беззащитными в следующем, поскольку придет вирус с совсем другим составом и никто не знает какой вирус придёт в следующем году».
И, тем не менее, все это значит только то, что если вирус изменчив, так значит и вакцинация должна быть ежегодной. Нравится нам или нет, но альтернативу пока не придумали. Хотите не заболеть гриппом? Не «вообще никогда не заболеть», а «в этом году не заболеть»? Хотите? Стало быть, именно в этом году и надо сделать прививку.
Хорошо. Согласны. Но гнетут сомнения. Где гарантия того, что нас привьют именно от того вируса, что вызовет эпидемию зимой именно этого года? И на этот вопрос существует обычное объяснение и вот оно, в выдержке из доклада ВОЗ:
Современные вакцины в подавляющем большинстве случаев прекрасно переносятся и обладают высокой профилактической эффективностью. Вакцинация от гриппа, как мы уже отмечали в статье про грипп, показана всем, кто имеет реальные шансы заболеть. А у любого жителя города, шансов заболеть достаточно.
Тем не менее, существуют категории людей, которым прививка от гриппа однозначно необходима: дети, медицинские работники, педагоги, работники транспортной, коммунальной сферы и сферы обслуживания, люди старше 60 лет.
