Добро пожаловать к нам на сайт!

Адрес: 663090, г. Дивногорск,

ул. Бочкина, 45

Телефон: +7 (39144) 6-72-00

Факс: +7 (39144) 6-72-07

E-mail: dcgb@mail.ru

Здоровье ребенка в школе – как его сохранить?

Перед школой родители стараются максимально подготовить ребенка: учат его читать, считать, записывают на дошкольные занятия, зачастую забывая о том, что  с первого дня в школе жизнь ребенка начинает кардинально меняться.

 Росстат не раз публиковал данные о том, что к 11 классу полностью здоровых детей остаётся лишь 10%. Поэтому вопрос здоровья детей в школе остается актуальным и первостепенным уже не один год. Конечно, от всех болезней детей не уберечь, но  от некоторых всё же можно.

Почему же дети так часто болеют?
Общий уровень здоровья ребенка во многом определяются уровнем энергозатрат и нагрузкой на организм. Рядовой школьник зачастую большую часть времени находится в состоянии стресса. Он испытывает колоссальную нагрузку на  свою нервную систему и на организм в целом. Это способствует развитию невротических расстройств. По данным Росстата различными формами невроза страдают до 50% школьников.

 shutterstock 45934162    

Причины возникновения: несоответствие между требованиями и возможностями учение, чрезмерные нагрузки, хроническое недосыпание (дефицит ночного сна, зачастую из-за компьютерных игр и интернета).

Как проявляется: чувство тревоги, беспокойства, напряжения, неуверенности в себе, беспокойный сон.

Профилактика: не увеличивайте значимость школьных оценок, следите за режимом дня, обеспечивайте двигательную и физическую активность, нормируйте время нахождения за компьютером.

 Следующая распространенная «школьная болезнь» – это близорукость. Считается, что количество близоруких детей к моменту окончания школы увеличивается в 5 раз. Причины возникновения: недостаточная освещенность рабочего места, длительное перенапряжение глаз, низкий наклон головы при чтении. Как проявляется: падение остроты зрения - постепенное или резкое.

384554223     

Профилактика: обеспечьте рабочее место ребенка достаточным освещением — 40 ватт на квадратный метр. Оптимальные условия (мягкий рассеянный свет, отсутствие теней) дает люминесцентная лампа. Следите, чтобы расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхностью было не менее 30-35 см, а расстояние от телевизора — в 5 раз больше, чем диагональ экрана. Продолжительность непрерывного просмотра телевизора и работы за компьтером не должна превышать 40 минут за один сеанс. Также рекомендованы прогулки на свежем воздухе с рассматриванием горизонта.

Ещё до окончания школы число детей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, увеличивается в 2 раза. Всему виной еда всухомятку, большие перерывы между приемами пищи, отсутствие в рационе горячих блюд или же недоедание. Всё это способствует появлению у ребенка гастрита.

Как проявляется: периодические ноющие боли в верхней части живота, изжога.

Профилактика: необходимо следить за правильным и полноценным питанием ребенка: питание должно быть дробным, горячим с включением витаминизированной белковой пищи.                  

                     290480

Врачи рекомендуют соблюдать правила по ведению здорового образа жизни, что поможет не только укрепить иммунитет перед школой, но и сохранить здоровье на протяжении всего учебного процесса:

 Полноценный 9-ти часовой сон - может сотворить чудеса и сделать иммунитет ребенка крепким и стойким. Известно, что дети с постоянным дефицитом сна чаще болеют, хуже развиваются физически и умственно, чаще имеют неблагоприятные реакции на прививки.
     Гигиена - мытье рук, полоскание ротовой и носовой полости помогут избавиться от вредоносных бактерий. Но делать все это нужно правильно: чтобы тщательно вымыть руки, следует намыливать их мылом не меньше 20-30 секунд. Мыть руки с мылом нужно после улицы и перед едой.
     Занятия физкультурой – не все  понимают, как важно заниматься спортом, делать зарядку, вести активный образ жизни и закаливать свой организм. Как итог — малоподвижный образ жизни постепенно становится нормой существования для детей и взрослых. И даже если ребенок в силу своей активности двигается достаточно много, его движения однообразны и вовлекают не все группы мышц.
Необходимо делать упражнения на мышцы спины, для профилактики сколиоза.
     Профилактика инфекционных заболеваний – часто бывают сезонные вспышки ОРВИ, поэтому не стоит забывать, что необходимо проводить профилактику рекомендованную врачами-специалистами, в первую очередь против гриппа.

  Все это вкупе с прививками, приемами комплекса витаминов, своевременными посещениями врачей-специалистов (окулист, педиатр, хирург и т.д.), прохождением диспансеризации сохранит здоровье ребенка в школе!

Назад