Добро пожаловать к нам на сайт!

Адрес: 663090, г. Дивногорск,

ул. Бочкина, 45

Телефон: +7 (39144) 6-72-00

Факс: +7 (39144) 6-72-07

E-mail: dcgb@mail.ru

 

14 ноября - Всемирный день борьбы с сахарным диабетом

Ежегодно, 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы против сахарного диабета, который утвержден  Международной диабетической федерацией совместно с Всемирной организацией здравоохранения в 1991году. Дата выбрана не случайно - это день рождения канадского ученого, лауреата Нобелевской премии- Фредерика Гранта Бантинга (1891-1941), который открыл инсулин и спас больного ребенка. Распространенность сахарного диабета увеличивается повсеместно с катастрофической быстротой.

Сахарный диабет - это системное многофакторное заболевание, при котором организм не может контролировать количество глюкозы(сахара) в крови. Уровень глюкозы крови зависит от способности организма вырабатывать и использовать инсулин. 

Инсулин - гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает организму усваивать глюкозу и поддерживать уровень  глюкозы в крови в пределах нормы. 

Главный виновник недуга - повышенный уровень сахара в крови. Если его не контролировать и не лечиться, то  в последствии это может ввести больного в состояние диабетической комы, либо приведет к другим негативным последствиям, так как сахар разрушает сосуды, а это нередко ведет к слепоте, к ампутации ног, к инсульту и инфаркту. 

Причинами развития сахарного диабета являются:

 наследственная предрасположенность,

 превышение допустимого веса (ожирение),

 частые нервные стрессы,

 инфекционные заболевания,

 другие болезни: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия.

Достичь цели при лечении диабета не всегда просто. Но это такое заболевание, течение которого во многом зависит от самого пациента. И такие советы врача, как  позаботиться о правильном питании, отказаться от вредных привычек и не забывать о физ.нагрузках, это самые необходимые лечебные назначения. 

Конечно,  нужны и эффективные лекарства. При диабете 1-го типа, когда организм полностью перестает вырабатывать инсулин, вводить его в организм нужно постоянно. Но 90-95% всех случаев болезни - это диабет 2-го типа, когда инсулин вырабатывается недостаточно или плохо усваивается. Здесь иногда нужны препараты, снижающие уровень глюкозы, а в некоторых запущенных случаях также не обойтись без инсулина, но лучше до тяжелого состояния не доводить.

Для этого нужно выполнить пять простых шагов:

1. Оценить степень риска

- Возраст. Обычно диабетом 2-го типа заболевают после 40 лет. Симптомы проявляются постепенно, поэтому человек долгое время не подозревает, что болен.

 - Наследственность. Если у кого-то из родителей диабет, риск заболеть больше.

 - Лишний вес. Многие люди с диабетом 2-го типа долгое время имели избыточный вес. Но жировая ткань, по сути, является еще одним гормональным органом, влияющим на обмен веществ. Клетки жировой ткани плохо усваивают инсулин, и в результате уровень глюкозы в крови повышается.

- Нездоровое питание, гиподинамия.

- Стрессы, курение, плохая экология. 

2. Позаботиться о правильном питании

Еда должна быть разнообразной, нужны полноценные белки, в том числе животного происхождения - нежирное мясо, рыба, молоко, кисломолочные продукты.

Норма овощей и фруктов - пять порций в день. Порция - объем, умещающийся в пригоршне. Это одно маленькое или половинка большого яблока, пара мандаринов, небольшая чашка салата.

Насыщенных жиров должно быть не более 1/3 от дневной нормы, остальное - растительные масла. Надо ограничить количество сметаны, сливочного масла, жирного сыра, колбасы с сосисками, ведь в них много "скрытого" жира.

"Быстрые" углеводы вредны - сахар, конфеты, выпечка, мороженое, сладкая газировка - чем меньше, тем лучше. Правильно есть - дробно, 5-6 раз в сутки небольшими порциями (в объеме примерно стакана).

Нормальный темп похудения: 0,5-1 кг в неделю, это не вредит здоровью.

3. Вспомнить о физических нагрузках

Главная задача - без фанатизма, но регулярно. Выматывать себя тренировками не нужно. А вот подобрать приятную активность и заниматься не менее 30 минут 3-4 раза в неделю - самое подходящее, рекомендует ВОЗ. Именно физическая активность - один из лучших способов стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Если вы пока не дружите со спортом, начинайте с малого: например, пеших прогулок. Всего 30 минут подобной активности 5 дней в неделю хорошо защищают от развития диабета 2-го типа. Прежде чем приступать к тренировкам, попросите врача оценить ваше физическое состояние и подобрать оптимальную нагрузку.

Регулярные умеренные занятия - это гораздо полезнее, чем интенсивные, но редкие. То есть лучше 5 раз в неделю по полчаса, чем 2,5 часа за один раз.

Выберите активность по душе: заниматься нужно с удовольствием, а не из-под палки. Если нет компании - заведите собаку и выгуливайте ее утром и вечером.

4. Прислушайтесь к организму

Есть симптомы, на которые мы можем долгое время не обращать внимания, но они, как красные флажки, указывают, что, возможно, у вас диабет.

Необходимо насторожиться, если у вас: 

- Чувство неутолимой жажды и учащенные мочеиспускания, которые приводят к обезвоживанию организма;

- Также один из признаков это сухость во рту;

- Повышенная утомляемость;

- Зевота, сонливость;

- Слабость;

- Очень медленно заживают раны и порезы;

- Тошнота, возможно и рвота;

- Дыхание частое (возможно с запахом ацетона);

- Учащенное сердцебиение;

- Зуд половых органов и зуд кожи;

- Потеря массы тела;

- Учащение мочеиспускания;

- Ухудшение зрения.

Если у вас появились вышеперечисленные признаки диабета, то нужно обязательно измерить уровень сахара в крови.

5. Не откладывать визит к врачу

Если у вас возникли данные симптомы, покажитесь эндокринологу. В КГБУЗ "Дивногорской МБ" вам необходимо обратиться к врачу-терапевту для дальнейшего направления на консультацию в краевой центр, где врач проведет нужные исследования, установит диагноз и начнет лечение.

predupredi diabet1

Ежегодно число  заболевших сахарным диабетом в стране увеличивается. На сегодняшний день в КГБУЗ Дивногорской МБ" зарегистрировано 748 дивногорцев с заболеванием данного типа. 

Уважаемые дивногорцы! Позаботьтесь о своем здоровье, не откладывайте посещение врача  на потом! 

Берегите себя, заботьтесь о себе, будьте здоровы!  

Презентация "Сахарный диабет"

 Назад